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Vitaminas: destaca sobre todo la presencia de vitamina E. Minerales: en especial magnesio, potasio, selenio, zinc y calcio. Por otra parte, es interesante saber que un puñado de nueces de Brasil (alrededor de 30 gramos) aportan 4,3 gramos de proteínas y 3,8 hidratos de carbono. 2. Ayudan a bajar el colesterol alto.
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Salud del Corazón: La nuez de Brasil es rica en ácidos grasos omega-3, que son conocidos por reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Función Tiroidea: El alto contenido de selenio en la nuez de Brasil contribuye a la producción de hormonas tiroideas, que son cruciales para regular el metabolismo.
Productos MERCADONA • Categoría de Frutos secos
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Además, la nuez natural Hacendado es un producto muy nutritivo. Cada 100 gramos de nueces aportan aproximadamente 600 calorías, 15 gramos de proteínas, 14 gramos de fibra, 4 gramos de carbohidratos y 65 gramos de grasas saludables. También son ricas en vitaminas y minerales, como vitamina E, magnesio, fósforo y zinc.
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La nuez de Brasil puede consumirse de diversas maneras, como ya adelantábamos: se consume cruda, tostada, salada, sola o como ingrediente de preparaciones dulces o productos de confitería. La puedes comprar y encontrar fácilmente en supermercados como Lidl, Carrefour, Mercadona, Día… a un precio muy competitivo.
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Para reducir el colesterol. La ingesta semanal de nueces de Brasil puede defendernos de graves afecciones cardíacas y puede ayudarnos a prevenir los accidentes de tipo cerebrovascular. Los supermercados Lidl las venden en paquetes de 200gr sin cáscara y su precio ronda los 3 euros. Mira aquí el precio actual de nueces de brasil de Lidl.
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Reducir la presión alta. Por ser rica en arginina, magnesio, potasio y antioxidantes, el consumo de nuez de Brasil podría favorecer el relajamiento de los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación de la sangre y disminuyendo así la presión arterial alta. 7. Fortalecer el sistema inmunitario.
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